Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2022
|
92,1 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2022:
|
2724 kcal
|
Fett: 84,50g | Prot: 176,86g | Kolh.: 264,82g.
Frukost: Keitetty Kananmuna, Lidl Vadelma, Tomaatit, Lidl Hummus Classic, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Vaasan Kaurasydän, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi. Lunch: Paprika (Keltainen), Kurkku, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Herneet, Hirvenliha, Knorr Lihaliemikuutio, Porkkanat, Peruna. Middag: Oululainen Jälkiuunipala, Alesto Auringonkukansiemenet, Keitetty Kananmuna, Bertolli Oliiviöljy, Flora Culinesse Laktoositon, Tomaatit, Paprika (Keltainen), Kesäkurpitsa, Milbona Feta. Snacks/Annat: Alesto Mixed Nuts, Puolukka, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Perlenbacher Olut, Sportyfeel Reco Pro+ Chocolate. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Eilen suurin ponnistus oli puolisen tuntia kävelyä, burgeriaterian syönti ja pulahdus avannossa. Unta 8 tuntia. Tänään vois olla hyvä päivä käydä vähän pakkaskelissä juoksentelemassa :)
06 jan 22 av medlem: teemurrr
|
Avantoon olisi kiva päästä! 🤩 Ihan lähellä ei ole yhtään, niin ei tule kovin usein käytyä. Kävelin eilen 16 km, mutta en yhdenkään avannon ohi. 😅
06 jan 22 av medlem: Sandyanna
|
@Sandyanna, mulla on noin 15 minuutin kävelymatkan päässä avanto. Just sopiva matka että vähän saa lämpöä ennen ja jälkeen avannon. Mitä oon jutellu muiden talviuimareiden kanssa niin useimmat tuntuu olevan samaa mieltä että jonkinlainen pieni kävely tai pyöräily on hyvä yhdistelmä avannossa käynnin yhteyteen. Jos menis autolla niin jäis vähän kuin jotain uupumaan.
06 jan 22 av medlem: teemurrr
|
Kuulostaa oikein loistavalta sijainnilta avannolle! 👌 Mulla lähimmän avannon ääreen 20 minuutin automatka, muualle pidempi. Jos olisi kaveri lähellä, kenen kanssa mennä, tulisi useammin lähdettyä. Aiemmin asuin 10 minuutin ajomatkan päässä. Silloin tuli käytyä useammin. Tuo kävelymatka olisi kyllä upea! 🤩
06 jan 22 av medlem: Sandyanna
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|