Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2022
|
97,1 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2022:
|
1958 kcal
|
Fett: 48,82g | Prot: 166,99g | Kolh.: 184,70g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Bulgur (Cooked) , Turkey Meat (Cooked, Roasted). Middag: Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%. Snacks/Annat: Heineken Пиво, Варенье, Минская Марка Творог 2%, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Persimmon, Must Have Protein Bar Caramel. mer...
|
|
2867 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 59 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|