Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2022
|
76,7 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2022:
|
1389 kcal
|
Fett: 58,35g | Prot: 118,27g | Kolh.: 105,75g.
Frukost: Овсяноблин ПП, Каждый День Молоко 1,5%, Каждый День Творожный Сыр Сливочный, Lavazza Кофе Qualita Oro. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Гречка. Middag: Натуральное Хозяйство Гусь с Яблоками, Омлет пп. Snacks/Annat: Миндаль Миндаль, I Love Nuts Фундук, Good Food Чернослив без Косточки, Good Food Инжир Сушеный, У Палыча Торт Сливочная Птичка Классическая , Карат Творог Зерненый 4%, Ашан Хурма. mer...
|
|
2456 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|