Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2022
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47,9 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 januari 2022:
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1251 kcal
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Fett: 26,67g | Prot: 136,49g | Kolh.: 125,79g.
Frukost: プロテインスムージー(オールブラン). Lunch: さつまいもの天ぷら, もやし, ごま油, 大根, マルハニチロ食品 ツナフレーク, 無印良品 揚げ茄子と豚肉の生姜スープ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, セブンイレブン たんぱく質20gチキンバー. Middag: ごま油, 大根, 麩, 永谷園 松茸の味お吸い物, 塩麹, まいたけ, パプリカ, 玉ねぎ, ズッキーニ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: ブレンディ エスプレッソ・オレ微糖, リンゴ. mer...
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Tappar 13,3 kg per vecka
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