Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2022
|
76,8 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2022:
|
1115 kcal
|
Fett: 15,52g | Prot: 109,96g | Kolh.: 137,81g.
Frukost: Heidelbeeren, Banane, Aldi Haferflocken, Äpfel, Zucchini, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Clementinen. Middag: Naturjoghurt (Fettarm), Aldi Hirtenkäse, Karotten, Zwiebeln, Schnittlauch, Milbona Quark Magerstufe, Zucchini, Aldi Datteltomaten, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Champignons, Rote Paprika, Pellkartoffeln. Snacks/Annat: More Nutrition Chunky Flavour Puddingcreme, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annikakei 's vikthistorik
|