Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2022
|
91,5 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2022:
|
2070 kcal
|
Fett: 55,80g | Prot: 147,13g | Kolh.: 248,27g.
Frukost: Leche Entera, Fresas, Plátano, Zwan Jamón de Pavo Virginia , Bimbo Pan Cero Cero, Clara de Huevo. Lunch: Crema de Leche, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Verdura Hervida, Dolores Atún en Agua. Middag: Pechuga de Pollo a la Plancha, Sincronizada. Snacks/Annat: Abbott Glucerna, Plátano. mer...
|
|
3039 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Cardio - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
|
martin_calvillo 's vikthistorik
|