Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2014
|
80,6 kg
Tappat hittills: 31,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3364 kcal
|
Fett: 139,43g | Prot: 156,84g | Kolh.: 355,92g.
Frukost: Chiazaad, Agave Siroop, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Soezie Brood - All-in - Omega-3 Brood. Middag: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Gerookte en Gezouten Spekreepjes, AH Jonge Kapucijners. Snacks/Annat: Côte d'Or Extra Puur, Slagroom (Onder Druk), Estella Kaneelstengels, Lidl Tompouce, Bolletje Oerknäck Meergranen, Banaan. mer...
|
|
3559 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|