Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2022
|
137,6 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 33,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2022:
|
2604 kcal
|
Fett: 96,78g | Prot: 260,95g | Kolh.: 201,59g.
Frukost: Bell Peppers, Onions, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Egg. Lunch: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. Middag: Fresh Express Caesar Complete Salad Kit, Happy Harvest Basil, Garlic & Oregano Diced Tomatoes , Trader Joe's Crottin Goat Cheese, White Potatoes (Flesh and Skin) , Skinless Chicken Breast, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Member's Mark Natural Triple Berry Blend, Carrots , Old Wisconsin Turkey Snack Sticks, Health Ade Pink Lady Apple Kombucha, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. mer...
|
|
4797 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danosthebodybuilder17 's vikthistorik
|