|
33.1% body fat
|
102,0 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2022:
|
2126 kcal
|
Fett: 101,10g | Prot: 181,21g | Kolh.: 72,69g.
Frukost: Mushrooms, Extra Virgin Olive Oil, Colby Jack Cheese, Roma Tomatoes, Serrano Pepper, Cabbage, Cauliflower, Egg (Whole), Bob Evans 100% Liquid Egg Whites. Middag: Cauliflower, Cabbage, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Taylor Farms Baby Spring Mix, Cucumber (with Peel), Roma Tomatoes, Bell Peppers, Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Mushrooms. Snacks/Annat: Whiskey, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Great Value Stevia, Sweeteners (Saccharin), Coffee (Brewed From Grounds), Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mer...
|
|
3185 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 18 minuter, Diska - 5 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 36 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Matlagning - 12 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 49 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|