Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2022
|
87,3 kg
Tappat hittills: 29,8 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2022:
|
1788 kcal
|
Fett: 29,45g | Prot: 153,44g | Kolh.: 240,97g.
Frukost: Melón, Palta, La Serenísima Leche Descremada, Pan Blanco, Naranjas, Clara de Huevo. Lunch: Paladini Jamón Cocido, Banana, Tomates, Zapallo Hervido, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Paladini Jamón Cocido, Melón , Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Tomates. Snacks/Annat: Café Cortado, Manzana, Pan Blanco Rodajas Finas, Leche Descremada, Clara de Huevo, Canela, Café Instantáneo , Dayelet Goma Xantana, ENA True Made Whey Protein, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Frutillas. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
franvelert 's vikthistorik
|