|
came out of the holidays pretty good
|
92,4 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 4,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2022:
|
2124 kcal
|
Fett: 144,44g | Prot: 136,89g | Kolh.: 61,40g.
Frukost: Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Bacon, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Fresh Express Spring Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Texas Roadhouse Dinner Rolls, Butter. Lunch: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Trident Sugar Free Spearmint Gum, BelGioioso Shredded Parmesan, Heritage Kosher Dairy Heritage Kosher Dairy shredded mozzarella cheese, Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese. mer...
|
|
2734 kcal
|
Träning:
Situps - 4 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cirkelträning - 6 minuter, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|