Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2022
|
82,7 kg
Tappat hittills: 33,9 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2022:
|
1888 kcal
|
Fett: 69,08g | Prot: 92,48g | Kolh.: 222,57g.
Frukost: Lidl Kermajuusto, Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kurkku, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ruisleipä, Banaanit, Maitokahvi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kartanon Maksamakkara. Middag: Lasagne Lihalla, Pirkka Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Paprika (Punainen), Vitasia Sweet Chili Sauce. Snacks/Annat: Ruisleipä, Mansikat, Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Pirkka Maksamakkara, Lidl Kermajuusto, Myllyn Paras Kaurapuuro. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|