Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2022
|
75,7 kg
Tappat hittills: 35,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2022:
|
3041 kcal
|
Fett: 58,61g | Prot: 176,37g | Kolh.: 458,29g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat, Myprotein Peanut Butter, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Grand Frais Chou Atlas, Escalope de Poulet, Lidl Riz Basmati. Middag: Choux de Bruxelles (Congelés), Champignons, Taureau Ailé Riz et Quinoas. Snacks/Annat: Baie de Goji, Pommes Gala, Pancakes, Auchan Banane, Myprotein Maltodextrine, Graines de Chia Séchées, Myprotein Peanut Butter, Myprotein Caséine Micellaire, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%. mer...
|
|
2779 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 7 timmar och 4 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|