Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2022
|
83,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2022:
|
2104 kcal
|
Fett: 81,20g | Prot: 126,28g | Kolh.: 216,68g.
Frukost: Печенье, Сметана , Варенье, Увелка Отруби Ржаные, Курское Поле Творог Зерненый 4%, Марьино Пельмени с Индейкой. Lunch: Банан, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Middag: Звени Гора Творог Рассыпчатый 5%, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Конфета, Ермолино Печенье Песочное Классическое, Банан. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
energoshok 's vikthistorik
|