Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2022
|
97,1 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2022:
|
2894 kcal
|
Fett: 117,68g | Prot: 221,82g | Kolh.: 228,55g.
Frukost: Russian Maasdam Cheese, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Landmark Колбаса Милано, Sugar, Sour Cream, Syrniki. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макароны Отварные. Middag: Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Шоколадница Круассан с Пармской Ветчиной. Snacks/Annat: Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Минская Марка Творог 2%, Евроопт Голубика, Летний День Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Must Have Protein Bar Caramel, Хурма. mer...
|
|
2833 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|