|
awal mulai diet 4 Januari 2022
|
80,5 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2022:
|
1077 kcal
|
Fett: 39,54g | Prot: 51,79g | Kolh.: 124,47g.
Frukost: Telur Rebus, Telur Puyuh. Lunch: Kecap Manis, Telur Puyuh, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Telur Rebus. Snacks/Annat: Richoco Bisvit Selimut . mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
megakusnen54 's vikthistorik
|