Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2022
|
60 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2022:
|
1494 kcal
|
Fett: 30,14g | Prot: 55,31g | Kolh.: 238,07g.
Frukost: Indomilk Susu Full Cream, Nescafe Classic, Kiranti Kiranti Original, Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih, Minuman Sari Kurma Al-Jazira. Lunch: Kue Pukis, Nasi Putih, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , White Rice. Middag: Yakult Yakult, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), BreadTalk Roti Abon, Indomilk Susu Full Cream, Indomilk Susu Full Cream, Kellogg's Coco Pops, Orange. Snacks/Annat: Cimory Yoghurt Drink Strawberry, Croissant, Sidomuncul Kunyit Asam. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|