|
Alhamdulillah, yok semangat 12kg lagi
|
71 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2021:
|
1298 kcal
|
Fett: 50,54g | Prot: 38,42g | Kolh.: 163,08g.
Frukost: Tempe Goreng, Nasi Putih. Lunch: SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Tempe Goreng, Nasi Putih. Middag: Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Otak-Otak, Pronas Kornet Daging Ayam, Bamboe Sambal Goreng Ati, Nasi Putih. Snacks/Annat: Nissin Wafers Chocolate. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mira rusdiana 's vikthistorik
|