Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2022
|
88 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2022:
|
1655 kcal
|
Fett: 54,83g | Prot: 119,80g | Kolh.: 166,80g.
Frukost: Nestlé Coffee-Mate Original, Almendras, Great Value Peanut Butter , Mi Tierra Avena Integral, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Lider Arándanos . Lunch: Lider Palta Hass, Huevo Cocido, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Basmati (Cocido), Wasil Garbanzos Listos para Servir. Middag: Arroz Basmati (Cocido), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Annat: Minuto Verde Arándanos. mer...
|
|
2298 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
Cmv198825 's vikthistorik
|