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De volta ao foco de pois de um final de Novembro no qual acredito que minha família e eu pegamos a essa nova gripe e ficamos derrubados, mas o pior foi meu filho mais novo que é especial de 2 anos e nove meses(tem paralisia cerebral, já sofreu um avc usa sonda de alimentação e traqueostomia) pegou e ficou internado voltamos do hospital 20 de Dezembro depois de ir 2 vezes para UTI durante a internação. E voltamos pra casa com aparelhos de oxigênio para ele usar aos poucos. estamos conseguindo que ele fique menos tempo no aparelho. Graças a Deus deu tudo certo. Agora é foco pois ele é meus outros filhos são minhas motivações pra sair da obesidade mórbida. Antes 116.6 kg agora 87.9 kg rumo aos 70 kgs ou menos.
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87,8 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 januari 2022:
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1313 kcal
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Fett: 32,21g | Prot: 127,81g | Kolh.: 122,62g.
Frukost: Ovo Frito, Marianto Pão para Hot Dog, Piracanjuba Leite UHT Desnatado, Café. Lunch: Yoki Farofa Pronta, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Friboi Fraldinha Assada. Middag: Oggi Picolé de Banana, Yoki Farofa Pronta, Friboi Fraldinha Assada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: Bauducco Pão de Mel (20g). mer...
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2485 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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