Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2022
|
132,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 62,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2022:
|
1063 kcal
|
Fett: 22,55g | Prot: 123,78g | Kolh.: 84,96g.
Frukost: Sayur Bening Bayam, Telur Balado, Cimory Squeeze Mango Sticky Rice. Lunch: Saori Saos Tiram, ABC Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada. Middag: Dimsum. Snacks/Annat: Roti, Pepaya. mer...
|
|
3653 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Melda harus konsisten dietnya🥰 's vikthistorik
|