Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2021
|
136,8 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 32,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2021:
|
2690 kcal
|
Fett: 105,18g | Prot: 277,89g | Kolh.: 172,54g.
Frukost: Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Egg. Lunch: Happy Harvest Basil, Garlic & Oregano Diced Tomatoes, Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Turkey Dark Meat , Banza Chickpea Pasta. Middag: Turkey Breast Meat , Trader Joe's Crottin Goat Cheese, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Bell Peppers, Onions. Snacks/Annat: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Old Wisconsin Turkey Snack Sticks, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter. mer...
|
|
4290 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danosthebodybuilder17 's vikthistorik
|