Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2022
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2022:
|
2037 kcal
|
Fett: 74,03g | Prot: 116,66g | Kolh.: 220,71g.
Frukost: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Emping Melinjo, Soto Ayam. Lunch: Bika Ambon, Takoyaki, Tahu Goreng, Sayur Lodeh, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Hoka Hoka Bento Paket C, Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
|
2041 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Yoga - 45 minuter, Körning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratihabdullah 's vikthistorik
|