|
STAT......START....CURR....DELTA
Date...........3-16.......4-02...........17
Weight......222.3.....212.6.........-9.7
Fat.............66.8.......62.8.........-4.0
% Fat......30.5%....29.6%......-0.9%
% Water..50.7%....51.3%.....+0.6%
% Bone.....8.5%.....8.4%........0.1%
BMI............31.7......30.7..........-1.0
|
96,4 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1417 kcal
|
Fett: 61,64g | Prot: 86,12g | Kolh.: 165,66g.
Frukost: Asparagus, Mushroom & Swiss Bagel Thin, Coffee with Skim Milk. Lunch: PB2 Frozen Peanut Butter Cups, Bananas, Nonfat Raspberry Greek Yogurt. Middag: Corned Beef and Cabbage . Snacks/Annat: Teriyaki Beef Jerky, Carb Smart Vanilla Ice Cream, Peach Ice Tea (Large), Raw Almonds. mer...
|
|
3473 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Stående - 1 timme, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 8 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|