Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2022
|
86,3 kg
Tappat hittills: 57,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2022:
|
3384 kcal
|
Fett: 73,85g | Prot: 285,52g | Kolh.: 444,84g.
Frukost: Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Rule 1 Chocolate Fudge Protein , Cream of Wheat Cream of Rice, Pride Foods Blueberry Muffin Rice N Grinds. Efter frukost: Jennie-O Ground Turkey 90/10, White Rice (Long-Grain, Enriched, Parboiled, Cooked) . Lunch: Classico Four Cheese Alfredo Pasta Sauce, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Barilla Gluten Free Penne. Före middag: Mushrooms , Onions , Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , White Potatoes (Flesh and Skin), Corn. Middag: Smucker's Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Inked Keto White, WinCo Foods Frozen Blueberries, Rule 1 Chocolate Fudge Protein . Snacks/Annat: Decaffeinated Coffee, Coffee, Zespri Sungold Kiwi. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz 's vikthistorik
|