|
74,95. -50грамм. Замечательно в том году было +650грамм 1 января,а в этом -50грамм. Рацион 31 декабря был практически одинаковый.Я довольна!)-17кг за год.Интересно за сколько уйдут следующие 11-13кг.)))Всех с новым годом!!!
|
74,9 kg
Tappat hittills: 36,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2022:
|
1600 kcal
|
Fett: 58,71g | Prot: 113,68g | Kolh.: 161,69g.
Frukost: Орехомания Финики, Активиа Биойогурт Вишня, Перекресток Яйцо Куриное, Nescafe Gold, Плати Меньше Живи Лучше Сахар, из Вологды Молоко 1,5%, Вода. Lunch: Куряноff Куряноff Грудка Цыплят Бройлеров, Миндаль Миндаль, Кофемания Хлеб Черный, Благо Масло Растительное Рафинированное, Чеснок, Маяк Шпроты в Масле, Огурец (с Кожурой). Middag: Свекла Вареная, Миндаль Миндаль, Магнит Мандарины, Магнит Яблоки Новый Урожай, Пятерочка Киви, Куряноff Куряноff Грудка Цыплят Бройлеров, Магнит Грибы Шампиньоны Свежие. mer...
|
|
1835 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar och 3 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|