Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2021
|
69,7 kg
Tappat hittills: 25,1 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2021:
|
1207 kcal
|
Fett: 39,89g | Prot: 51,56g | Kolh.: 173,89g.
Frukost: Sugar, Coffee, 2% Fat Milk, Apples, Wasa Light Rye Crispbread, Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread, Frozen Cherries, Saltine Crackers, 2% Fat Milk, Del Monte Sliced Yellow Cling Peaches in 100% Juice, Special K, 2% Fat Milk, Coffee, Sugar. Lunch: Sugar, Coffee, 2% Fat Milk, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Great Value Medium Black Olives, Five Guys Onions, Hannaford Spring Mix Fresh Greens, Atlantic Salmon (Farmed), Apples, 2% Fat Milk, Coffee, Sugar, Food Club Shredded Mozzarella, No Name Diced Tomatoes, Spinach, Five Guys Onions, Egg. Middag: 2% Fat Milk, Sugar, Coffee, Wheat Crackers, Cuties Mandarin Orange, Great Value Diced Canned Tomatoes, Goya Garbanzo Beans. Snacks/Annat: Sugar, 2% Fat Milk, Coffee, Del Monte Mixed Fruit Cup No Sugar Added, Wasa Light Rye Crispbread, Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread. mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Matlagning - 25 minuter, Diska - 15 minuter, Gå - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 31 minuter, Trappmaskin - 4 minuter, Körning - 25 minuter, Duscha - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jergens123 's vikthistorik
|