Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2022
|
80,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2022:
|
1198 kcal
|
Fett: 60,41g | Prot: 72,54g | Kolh.: 82,49g.
Frukost: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus. Lunch: Telur, Tomat, Kecambah, Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Annat: Tricks Tricks, Tricks Kimchi Baked Crisps. mer...
|
|
2240 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sansandraa 's vikthistorik
|