Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2021
|
78,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2021:
|
1835 kcal
|
Fett: 46,08g | Prot: 89,65g | Kolh.: 268,46g.
Frukost: Anlene Susu Vanila. Lunch: Kangkung, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Nasi 150, ayam 80, kangkung 80. Snacks/Annat: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Pepes Tahu, Pepes Tahu. mer...
|
|
1951 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kasih lila 's vikthistorik
|