|
naik turun nya BB itu wajar, jangan stress kalo liat timbangan naik, padahal kemarin nya turun, karna itu wajar tetep konsisten dan juga sabar aja :D semangat selalu pejuang diet :)
|
68 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2021:
|
932 kcal
|
Fett: 23,06g | Prot: 62,70g | Kolh.: 122,07g.
Frukost: Jus Wortel, Pisang, Pepaya. Lunch: Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Ampela, Nasi Goreng tanpa Daging. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|