Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2021
|
63,4 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2021:
|
1762 kcal
|
Fett: 70,59g | Prot: 73,85g | Kolh.: 216,92g.
Frukost: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kashi Organic Autumn Wheat, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Brewed From Grounds), Dairyland Coffee Cream. Lunch: Great Value Sliced Hot Jalapeño & Habanero Jack Cheese, Whole Wheat Tortilla, Amy's Light in Sodium Organic Lentil Vegetable Soup. Middag: Baked or Broiled Salmon, Publix Lean Ground Beef 93/7, White Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Ferrero Ferrero Rocher Fine Hazelnut Chocolates, Apple Strudel, 365 Sesame Sticks, Coffee (Brewed From Grounds), Dairyland Coffee Cream, 7-Eleven French Vanilla Cappuccino. mer...
|
|
1864 kcal
|
Träning:
Sittande - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|