Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2014
|
81,3 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2794 kcal
|
Fett: 96,15g | Prot: 159,80g | Kolh.: 312,26g.
Frukost: Alpro Coconut Original, Alpro Rice, Dr. Oetker Vanillesuiker, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Lunch: AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark, AH Doosjevol Frambozen, AH Doosjevol Bramen. Middag: Arla Biologische Sinaasappel Yoghurt Halfvol, Broccoli, Bloemkool, AH Gerookte Zalmsnippers, Plus Fruitsalade, Gebakken Ei zonder Vet. Snacks/Annat: Côte d'Or Extra Puur, AH Blue Stilton 50+, Jumbo Kokosmakroon, AH Gerookte Kipfiletplakjes, Bolletje Oerknäck Meergranen. mer...
|
|
3316 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|