Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2021
|
61,1 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2021:
|
2005 kcal
|
Fett: 65,60g | Prot: 113,12g | Kolh.: 228,71g.
Frukost: 2% Fat Milk, Flaxseed Seeds, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Kroger Old Fashioned Oats, Maple Syrup, Libby's 100% Pure Pumpkin. Mellanmål: Sugar Cookies (Includes Vanilla) . Lunch: Stop & Shop Baby Yukon Gold Potatoes, Kewpie Japanese Mayonnaise, Eat Smart Brussels Sprouts, Broccoli , Parmesan Cheese (Shredded) , Tuna. Före middag: Nesquik Chocolate Powder, 2% Fat Milk, Trader Joe's Peanut Butter Filled Pretzels, Private Selection Kalbi-B-Que Beef Jerky. Middag: Wei-Chuan Fish Balls. Snacks/Annat: Rum Ball (No-Bake) Cookie, AriZona Beverage Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade, Nestle Kit Kat (Fun Size). mer...
|
|
2116 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 20 minuter, Gå - 1 timme, Städning - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 53 minuter, Sömn - 6 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 7,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|