|
21.00 bieżnia 90min. 8km/h.
|
94,4 kg
Tappat hittills: 30,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2021:
|
2461 kcal
|
Fett: 96,61g | Prot: 107,88g | Kolh.: 282,45g.
Frukost: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Lunch: Nimm2 Śmiej Żelki, Parówka, Milka Czekolada, Oskroba Makowiec, Sernik Wiedeński. Middag: Pierogi z Kapustą i Grzybami. Snacks/Annat: Oskroba Makowiec, Smak Chrzan Tarty, Sokołów Kiełbasa Wiejska. mer...
|
|
3570 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 37 minuter, Städning - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|