Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2021
|
84,9 kg
Tappat hittills: 58,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2021:
|
3228 kcal
|
Fett: 59,26g | Prot: 353,68g | Kolh.: 304,14g.
Frukost: Sam's Choice Creamy Almond Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla. Efter frukost: Sam's Choice Creamy Almond Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: White Rice (Long-Grain, Dry, Enriched, Parboiled) , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Före middag: Rule 1 Chocolate Fudge Protein , Cream of Wheat Cream of Rice, Pride Foods Coconut Cream Pie Rice N Grinds. Middag: Avocados , Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted) , Red Potatoes (Flesh and Skin). Efter middag: Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, White Rice (Long-Grain, Dry, Enriched, Parboiled) . Snacks/Annat: Decaffeinated Coffee, Coffee. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz 's vikthistorik
|