Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2021
|
85,6 kg
Tappat hittills: 58,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2021:
|
3229 kcal
|
Fett: 75,24g | Prot: 325,70g | Kolh.: 312,27g.
Frukost: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Sam's Choice Creamy Almond Butter, Albertsons Old Fashioned Oats. Efter frukost: Axe & Sledge Farm Fed Whey Protein Isolate, Cream of Wheat Cream of Rice, Pride Foods Blueberry Muffin Rice N Grinds. Lunch: Red Potatoes (Flesh and Skin), Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Avocados. Före middag: White Rice (Long-Grain, Dry, Enriched, Parboiled), Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Middag: Jennie-O Ground Turkey 90/10, White Rice (Long-Grain, Dry, Enriched, Parboiled). Efter middag: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Axe & Sledge Farm Fed Whey Protein Isolate. Snacks/Annat: Bang Energy Drink, Sprite Diet Sprite, Coca-Cola Diet Coke, Coffee, Decaffeinated Coffee. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz 's vikthistorik
|