Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2021
|
92,7 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2021:
|
1154 kcal
|
Fett: 43,26g | Prot: 119,91g | Kolh.: 66,36g.
Frukost: Café, Ovo Frito, Pão Integral. Lunch: Gomes da Costa Salada de Atum com Batata, Maionese, Azeitonas e Salsinha, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Middag: Dicel Palmito de Pupunha, Alface de Folha Verde, Hortifruti Patinho Moído . Snacks/Annat: Café, Misto Quente, Santa Helena Paçoca. mer...
|
|
2842 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|