Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2021
|
96,4 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2021:
|
1824 kcal
|
Fett: 34,19g | Prot: 113,82g | Kolh.: 258,27g.
Frukost: Sonda Ameixa Vermelha, Clara de Ovo, Président Creme de Ricota Light, Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. Lunch: Coxão Mole Cozido, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Monster Energy Absolutely Zero, Sushi de Salmão, Temaki de Salmão. Snacks/Annat: Camil Bolacha de Arroz Integral, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. mer...
|
|
2644 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Cykling - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|