Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2021
|
61 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2021:
|
1326 kcal
|
Fett: 33,99g | Prot: 137,52g | Kolh.: 116,66g.
Frukost: Colun Quesillo sin Lactosa, Pavo, Castaño Pan Pita Integral. Mellanmål: Wild Protein Barra de Cereal Chocolate Mani. Lunch: Garbanzos, Repollo Verde, Tomates, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Efter lunch: Sanissimo Galletas de Maiz Horneadas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Inner Armour Isolate Zero. Snacks/Annat: PAN PASCUA SIN AZUCAR. mer...
|
|
1382 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 19 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Samsung Health - 20 timmar och 41 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mane González 's vikthistorik
|