Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2021
|
50,6 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2021:
|
1611 kcal
|
Fett: 60,99g | Prot: 90,91g | Kolh.: 189,41g.
Frukost: Putih Telur Matang, Bimoli Minyak Goreng, Royco Kaldu Rasa Jamur, Saori Saos Tiram, Nasi Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Bombay, Sawi, Kubis, Jamur Tiram. Lunch: Bawang Merah, Garam, Tempe, Terung, Nasi Merah. Middag: Nasi Liwet, Ikan Asin, Bakso Ayam, Bakso Ayam. Snacks/Annat: Korinus Mozzarella Corn Dog, Baking Soda, Garam, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Prochiz Cheddar Cheese, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Greenfields UHT Full Cream Milk, Telur. mer...
|
|
1392 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|