Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2021
|
55 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2021:
|
1007 kcal
|
Fett: 24,62g | Prot: 76,66g | Kolh.: 119,99g.
Frukost: Semillas Secas de Chía, Yoplait Yogurt Griego Skyr, Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit, Avena, Manzana, Café, Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit. Lunch: Atún al Horno Oa la Parrilla, Mission Tortillas de Maíz Nopal, PAM Aceite de Oliva, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Middag: Clara de Huevo, BSD Foods Premium Rice Cakes, Del Monte Catsup, PAM Aceite de Oliva, Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit, Falcon Proteína Vegetal Natural, Plátano. Snacks/Annat: Hershey's Pelon Pelo Rico, Sensible Portions Garden Veggie Chips. mer...
|
|
1485 kcal
|
Träning:
Hopprep - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 7 minuter, Vila - 17 timmar och 38 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|