Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2021
|
44,3 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2021:
|
834 kcal
|
Fett: 37,03g | Prot: 37,28g | Kolh.: 92,82g.
Frukost: Domatesler, Şekersiz Çay, Bal, Salatalık (Kabuklu), Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Havuç, Maydanoz, Sucuklu Yumurta, Tahinli Çörek, Tam Buğday Ekmeği. Middag: Etli Nohut, Pirinç Pilavı, Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Şambalı. Snacks/Annat: Kula Sade Maden Suyu , Şekersiz Çay, Starbucks Filtre Kahve (Grande), Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Yeşil Elma. mer...
|
|
1386 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hidayetttt 's vikthistorik
|