|
12.00 siłownia, 13.00 (ważenie na czczo)
|
94,3 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2021:
|
2460 kcal
|
Fett: 123,14g | Prot: 99,44g | Kolh.: 234,62g.
Frukost: Herbata bez Cukru, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Lunch: Oskroba Makowiec, Surowe Warzywa, Gotowany Łosoś, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Middag: Kuchnia Brawaty Krokiety z Kapustą i Grzybami. Snacks/Annat: Jabłko, Sernik Wiedeński, Smak Chrzan Tarty, Sokołów Kiełbasa Wiejska . mer...
|
|
3284 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 44 minuter, Vila - 13 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|