Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2021
|
110,5 kg
Tappat hittills: 33,8 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2021:
|
2021 kcal
|
Fett: 107,08g | Prot: 153,62g | Kolh.: 135,36g.
Lunch: HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, HEB Fat Free Shredded Cheddar Cheese, Egg, HEB Deli Shaved Black Forest Turkey Breast , Carrots . Middag: Calavo Avocado, Sweet Baby Ray's No Sugar Added Original Barbecue Sauce, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Hamburger Buns, Lettuce, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Kraft Mayo with Olive Oil, Mustard, Meijer Whole Onion Rings, HEB Mozzarella Thin Sliced, Great Value Ground Beef 73/27, Great Value Ground Beef 73/27. Snacks/Annat: Lily's Semi-Sweet Style Baking Chips, Isopure Zero Carb Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, PBfit Sugar Free Peanut Butter Powder, Snack Pack Sugar Free Chocolate Pudding. mer...
|
|
2982 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frankov04 's vikthistorik
|