Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2021
|
59 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2021:
|
1411 kcal
|
Fett: 69,20g | Prot: 106,27g | Kolh.: 92,05g.
Frukost: Sadia Mussarela, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Salada de Batata (Acompanhamento), Extra Fígado Bovino. Snacks/Annat: Camponesa Leite em Pó Integral, 3 Corações Cappuccino Chocolate, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. mer...
|
|
1468 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marselia Alves 's vikthistorik
|