Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2021
|
84,5 kg
Tappat hittills: 32,1 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2021:
|
1696 kcal
|
Fett: 60,91g | Prot: 60,94g | Kolh.: 219,82g.
Frukost: Ruisnäkkileipä, Hunaja, Pakkasmarja Puolukka, Kartanon Maksamakkara, Lidl Kermajuusto, Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kurkku, Ruisleipä, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Middag: Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Makkarakeitto. Snacks/Annat: Malaco Hyvää Makumaasta, Estrella Linssisipsi Ranch, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Maksamakkara, Lidl Kermajuusto, Vaasan Isopaahto Vehnä, Vaasan Isopaahto Vehnä, Pakkasmarja Puolukka, Hunaja, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 12 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|