Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2021
|
51 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2021:
|
1074 kcal
|
Fett: 48,49g | Prot: 69,46g | Kolh.: 90,62g.
Lunch: Sayap Ayam, Sambal Goreng, Kubis, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah. Middag: Telur Dadar, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Annat: Keripik Pisang, Cimory Squeeze Yogurt Original, Safiya Chia Seed. mer...
|
|
1457 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|