Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2021
|
78,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 23,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2021:
|
1232 kcal
|
Fett: 34,55g | Prot: 106,64g | Kolh.: 127,42g.
Frukost: Alfamart Buah Naga, Flaxseed Seeds, Nature'senergy Organic Maca Powder, Dried Chia Seeds, Cinnamon. Lunch: Buncis, Nasi Hitam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Fitbar Fitbar Nuts Delight, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Buncis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Strawberries. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 28 minuter, Vila - 17 timmar och 12 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MirandaJose 's vikthistorik
|