Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2021
|
75,6 kg
Tappat hittills: 27,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2021:
|
3262 kcal
|
Fett: 183,35g | Prot: 230,39g | Kolh.: 173,90g.
Frukost: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Chrzan, Sałatka Jarzynowa, Karp, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem. Lunch: Banan, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Middag: Ryba po Grecku, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sałatka Jarzynowa, Karp. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mandarynki , Pomarańcze, Suszona Figa, King Oscar Filety Śledziowe w Oleju, Biedronka Sałatka Śledziowa, Muszynianka Muszynianka. mer...
|
|
2786 kcal
|
Träning:
Fitify powtórzenia góra hantle - 1 timme och 2 minuter, Leap brzuch - 21 minuter, Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|