Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2021
|
82,8 kg
Tappat hittills: 33,7 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2021:
|
1500 kcal
|
Fett: 108,76g | Prot: 94,38g | Kolh.: 50,33g.
Frukost: Cashew Almond Basic Fat Bomb, Clarified Butter Ghee, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Grass Fed Whey Protein. Lunch: Macadamia Fat Bomb, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Ready Pac Shredded Iceberg Lettuce, Sour Cream. Middag: Primal Kitchen Mayo with Avocado Oil, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil. Snacks/Annat: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Nutrail Keto Glazed Pecans, Chomps Original Beef Stick. mer...
|
|
2896 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar, Sittande - 4 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Intervall (HIIT) - 25 minuter, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|